А вы знаете, что существуют гормоны счастья — эндорфин один из них


Количество просмотров: 381

Не все знают, что наше тело умеет вырабатывать гормоны счастья. Более того, эти вещества на порядок лучше всевозможных таблеток, стоят дешевле и доступны абсолютно всем. Но не будем торопиться, обо всем по порядку.

Гормоны счастья — эндорфины

Именно о них пойдет речь, об эндорфинах – специальных гормонах, которые сильно влияют на наше поведение. Когда их мало, мы впадаем в депрессию, у нас постоянно плохое настроение. И, наоборот, при достаточном уровне эндорфинов в крови мы себя великолепно чувствуем, готовы к решению проблем.

Что же способно повлиять на выработку гормонов счастья?

Доказано, что основное значение имеет сбалансированный рацион. Если мы питаемся правильно, количество эндорфинов в крови постоянно удерживает высокий показатель. В то же время увлечение вредной пищей в скором времени проявит себя. Отметим и такое: популярные сегодня энергетики и «напитки бодрости» снижают количество этих гормонов, ухудшают их выработку. Из-за этого сразу после бурной активности «на энергетиках» наваливается упадок сил и раздражительность, кроме того, они вообще могут быть опасны для здоровья, уж слишком большую нагрузку оказывают на сердце.

Какой конкретно пищей можно помочь организму вырабатывать гормоны счастья? Оказывается, все очень доступно:

апельсинАпельсин — не только любимый продукт, но «поставщик» гормона счастья. Мы со школы знаем, что данный фрукт богат витамином C. Кроме этого, он также содержит антиоксиданты и витамин B. Благодаря такому совмещению, наше тело получает полезный «коктейль», вызывающий выработку гормона счастья. Но передать этим продуктом не нужно, иначе рискуете со временем потерять интерес к апельсинам или заработать аллергию на все цитрусовые. Поэтому помните прописную истину — все хорошо в меру.

бананБананы — любят и взрослые, и дети. Не зря их включают в меню различных диет, поскольку в бананах есть много калия, укрепляющего нервную систему. Помимо калия эти заморские фрукты наполнены сахаром, из-за которого стали на удивление питательной едой. Как раз значительная энергетическая ценность и калий стимулирует наш организм синтезировать эндорфины. Употреблять банан можно в любом виде: пюре, фруктовом салате, коктейле, просто очистить кожуру и съесть. Как бы его не применили, эффект будет одинаковый.

виноргадВиноград. Здесь механизм синтеза эндорфинов запускает витамин C, фруктоза и глюкоза. Необходимо скушать среднюю виноградную гроздь, чтобы получить положительный настрой и ощутить прилив сил. Кроме хорошего настроения виноград приносит пользу организму, оздоравливая его. А все потому, что в нем содержатся минера, витамины, клетчатка и даже протеины. Благодаря этим компонентам, виноград имеет лечебные свойства, поэтому с его помощью можно не только поднимать настроение, но и применять при некоторых заболеваниях, таких как: астма, болезни сердца, усталость, болезни почек, несварение желудка и много другое.

клубникаКлубника. Ее действие схоже с действием апельсинов. Незаменимый витамин C и природные антиоксиданты защищают нервные клетки, другие же вещества очищают от токсинов. Эндорфины здесь служат неплохим бонусом. Обязательно включайте в рацион эту ягоду, как только приходит сезон, не сомневайтесь, она очень полезна. Кстати, не стоит забывать, что клубника – это один из эротических фруктов.

острый перецОстрый перец. Острая пища ускоряет синтез гормонов счастья, это подтверждено многими диетологами. Поэтому, если вы любите борщ с острым перцем, вы одним махом уложите двух зайцев — и наедитесь, и получите хорошее настроение. Но если у вас имеются проблемы с желудком, тогда гормоны счастья стоит поискать в других продуктах, более щадящие желудок. Благо, выбор достаточно большой.

шоколадШоколад. Наверное, об этом вы слышали, но все же мы напомним. Совсем чуть-чуть съеденного шоколада вызывает сильный прилив эндорфинов. Фактически он считается слабым энергетиком, но – природным, не нарушающим обменные процессы. Разумеется, не рекомендуется кушать его по плитке в день.

Как видите, все продукты нами уже любимы, но теперь мы знаем, почему у нас поднимается настроение, когда мы их кушаем. Интересно, какие продукты поднимают ваше настроение? Приятного аппетита и хорошего настроения!



Вам понравилась статья? Расскажите друзьям о ней, для Вас это мелочь, а нам чертовски приятно.



А чтобы не пропустить новые статьи, новости и полезную информацию, вам нужно ПОДПИСАТЬСЯ НА RSS-ленту

Вернуться на ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ сайта.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *