Плохая память? Есть несколько способов её улучшить


Количество просмотров: 81

Вы начали замечать, что у вас появились проблемы с памятью? В супермаркете вы забываете, что нужно купить и постоянно обязаны носить с собой списки? На работе вам с трудом дается запомнить большой объем информации? А только услышанная новость, пролетает сквозь уши? Тогда мы вам предлагаем наши способы улучшить память.

Способы улучшить память, которые под силу каждому, главное — не лениться

Старайтесь большее отдыхать. Ваша память напрямую зависит от вашего режима дня. Если вы постоянно работаете, вы очень быстро устаете, а усталость очень плохо влияет на работу мозга. Если у вас не хватает времени на сон и отдых, то вскоре вас начнет мучить забывчивость. Существует болезнь – синдром хронической усталости, которой чаще всего страдают женщины. Чтобы избежать медицинского вмешательства, следует своевременно принять необходимые меры.

Планируйте свой день так, чтобы вам хватало времени на отдых и сон. Перед сном лучше прогуляться на свежем воздухе, чем лежать дома перед телевизором. Это будет стимулировать ваш организм к здоровому и крепкому сну.

пособы для улучшения памятиЗанимайтесь спортом. С помощью физических упражнений, вы стимулируете кровообращения в организме и насыщаете головной мозг кислородом, который необходим для его нормальной работы. Заниматься лучше на свежем и чистом воздухе. Это принесет больше пользы вашему организму и памяти. Намного лучше совершить пробежку, поиграть в теннис или покататься на коньках (роликах), чем заниматься на тренажерах в душном зале.

Питайтесь правильно. Если вы начали ощущать серьезные проблемы с памятью, отличным выходом станет диета. Включите в свой дневной рацион: фрукты и сухофрукты, зерновые и злаковые, салаты и творог, орехи и семечки, а также морскую рыбу. Все эти продукты благотворно влияют на вашу память.

спосбы для улучшения памятиТренируйте память! В Интернете есть множество упражнений для тренировки памяти и внимания. В следующий раз, когда будете лазить порталами в поисках чего-нибудь интересного, лучше займитесь своей памятью. Кроме этого, отличной тренировкой станет посещение новых курсов. Например, тренинг по изучению иностранного языка.

И, конечно, не забывайте старые, добрые способы улучшить память: изучения стихов, разгадка кроссвордов и головоломок. Если эти методы не помогли вам улучшить вашу память, значит, проблема может быть глубже, чем вы думали. Но не стоит паниковать, просто проконсультируйтесь с врачом. Главное не откладывать визит на потом, так как чем раньше вы получите медицинскую помощь, тем раньше вы избавите себя от проблем с памятью.



Вам понравилась статья? Расскажите друзьям о ней, для Вас это мелочь, а нам чертовски приятно.



А чтобы не пропустить новые статьи, новости и полезную информацию, вам нужно ПОДПИСАТЬСЯ НА RSS-ленту

Вернуться на ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ сайта.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *