Работа в офисе — не повод отказываться от правильного питания


Количество просмотров: 105

Конечно, все слышали о том, что нужно соблюдать режим дня и правильно питаться, но не у всех есть такая возможность. Работая в офисе с 9:30 до 18:00 питаться правильно очень сложно. Человек должен принимать пищу 5 раз в день, это: завтрак, второй завтрак (первый перекус), обед, полдник (второй перекус) и ужин. Каждая девушка, которая следит за своей фигурой и своим здоровьем знает, что правильное питание для женщины очень важно, а еще просто необходимо успеть поужинать нужно до 19 часов. Как же соблюдать режим приема пищи, если работаешь в офисе?

Начнем с первого и самого важного приема пищи — это завтрак. Завтракать следует каждое утро, употребляя полезную, не слишком жирную пищу. Идеальным завтраком считаются такие блюда: мюсли, овсяная каша с фруктами, вареное яйцо, йогурт, фруктовый салат или творог с ягодами и фруктами. Выпить утром можно фруктовый сок или зеленый чай.

правильное питание для женщиныОсновным врагом офисных работников является именно обед. Зачастую во время обеденного перерыва сотрудники различных компаний идут обедать в ближайший фаст-фуд или обедают на рабочем месте, принесенными из дома бутербродами и полуфабрикатами. Это неправильное питание для женщины, кроме того, такой обед вредит не только фигуре, но и здоровью в целом. Что же делать? Один из вариантов — это посещение ближайшего ресторана или кафе, где можно подкрепиться чем-то более полезным. Вы сразу же начали придумывать типичные отговорки: это слишком дорого, у меня нет таких денег и т.д. Во-первых, никто не заставляет вас заказывать спагетти с белыми трюфелями, если вы закажите гречневую кашу и легкий салатик – это не сильно отобьется на вашем бюджете. Во-вторых, на здоровье экономить нельзя, лучше потратить немного больше денег сейчас, чем значительные суммы потом на лечение. И, в-третьих, прием пищи быстрого приготовления и фаст-фуда очень плохо повлияет на вашу фигуру.

Ужин также не создаст много проблем, так как поужинать можно придя домой. Главное не употреблять пищу за 3-4 часа до сна.

Остается единственная и, пожалуй, самая важная проблема – проблема перекусов. Придя на работу, скорее всего, вы с коллегами будете распивать чай или кофе, именно тогда и можно делать перекусы. Лучше всего приучить и коллег к этому полезному делу, ведь питаться правильно всем офисом будет веселей! Какие продукты использовать в виде перекусов? Лучше всего брать низкокалорийные и полезные, например: фрукты или сухофрукты, цельнозерновые хлебцы или новомодные роллы в лаваше.

Помните, правильное питание для женщины — залог крепкого здоровья, хорошего настроения. Помимо этого не забывайте делать зарядку и заниматься спортом, ведь это главные элементы в пути к здоровому образу жизни.



Вам понравилась статья? Расскажите друзьям о ней, для Вас это мелочь, а нам чертовски приятно.



А чтобы не пропустить новые статьи, новости и полезную информацию, вам нужно ПОДПИСАТЬСЯ НА RSS-ленту

Вернуться на ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ сайта.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *